습관의 중요성을 느끼게 해준 '습관의 힘-찰스 두히그'

자기계발서 중에서 유명한 '습관의 힘' 이라는 책을 읽었다.

많이 어렵지 않게 쉽게 설명이 잘 되어있는 느낌이었고

내 나쁜 습관을 어떻게 하면 변화시킬지

한번씩 고민해 보게 된 책이다.

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습관을 바꾸기 위해서는

그 습관을 할때 다른 습관을 덮어주는 방법이 있다고 한다

예를 들어 담배를 피고 싶다면

그 담배를 피고 싶을때 사탕을 먹는 방법이다.

보상심리를 이용하는 것이 좋다고 한다.

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왜 하는지 모르는 습관에 대해서는

그 습관을 행동할때 주변 요소들을 하나씩 바꿔가며

원인을 찾아보는 방법도 나온다.

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습관의 힘 저자 : 찰스 두히그(Charles Duhigg) / 강주현역 출판 : 갤리온 2012.10.30 상세보기